Привет, как у тебя дела? Не правда ли – часто задаваемый вопрос? Большинство из нас старается рассказать о своих лучших делах, например, я недавно купил абонемент в фитнес центр, буду следить за своим здоровьем, правильно питаться, брошу вредные привычки, да вообще, мне не нравится, как я просто живу и обрастаю жиром, лень съедает мои лучшие года и убивает всякую возможность поменять что-либо в этой жизни.

Не правда ли знакомое утверждение? Попробуем разобраться.

Итак, человеческое тело – это сложный механизм, со всеми своими системами (сердечно – сосудистой, нервной, эндокринной и т.д.), который находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой, организм человека – это целостная, саморегулирующая, устойчивая система. Но, к сожалению, даже в такой устойчивой системе возможны ошибки и сбои. Причины сбоев могут быть разными. Всем известно, что наш организм в течение жизни обновляет свои ткани путем деления клеток, этот процесс называется митоз, или митотическая активность клетки. Пока вы читаете эту статью, в вашем организме образовалось множество атипичных клеток, это мутированные, измененные клетки, которые не имеют право на жизнь. Благодаря чуткому контролю, со стороны иммунной системы, за качеством и типом всех клеток, атипичные клетки постоянно уничтожаются т-лимфоцитами, (белые кровяные клетки). А нормальные клеточки развиваются и заменяют старые.

Сбой в организме, на клеточном уровне, происходит из-за незавершенных окислительно-восстановительных процессов, незаконченных ферментативных реакций, реакции замещения и т.д. это раздел биохимии. Если рассматривать на уровне тела и сознания, то на первом месте, в качестве причины, выступает эмоциональная сфера. Сильная эмоция нарушает правильное течение энергии по меридианам, на уровне тела это никак невозможно увидеть, но, согласно Китайской медицине считается, что болезнь начинается именно с того момента, когда нарушается правильный ток энергии по меридианам. Через некоторое время появляются слабые симптомы заболевания. Анализы крови еще в норме и явных изменений в организме нет. На этом этапе возможно полностью предотвратить болезнь, не позволить ей развиться в полную силу. К сожалению, данный период в 99% случаев «благополучно» пропускается. Дальше появляются явные симптомы болезни по анализам крови, по инструментальной диагностике и мы начинаем «глушить» симптомы болезни различными обезболивающими, жаропонижающими средствами. Мы загоняем болезнь внутрь организма и мешаем иммунитету в борьбе за наше здоровье, т.к. мы ведь не имеем права сейчас заболеть, у нас на работе множество неотлагательных и важных дел, ну ни как я не могу сейчас заболеть, никак не могу, уж лучше поболею потом, когда уже «весь дом до основания сгорит, вот тогда у меня и появиться время его тушить». Знакомая ситуация, не правда ли? Так вот мы и живем, только потом не понимаем, откуда у меня повышенное артериальное давление, повышенный сахар крови, повышенное количество холестерина?

В повседневной суете и спешке, совсем не хватает времени подумать о себе, успокоиться, посмотреть на небо, погулять в лесу, глубоко вдохнуть свежего воздуха и порадоваться тому, что можешь видеть эту красоту природы, что слышишь, как поют птички и так далее. Мы являемся такой же частью природы, как животные и растения. Нарушение связи с природой приводит к расстройству здоровья. А здоровье – это когда здоровая психика и здоровое тело, и когда они взаимно связаны и дополняют и поддерживают друг друга. Тогда человек идет ровно по своему пути, знает себя и чутко реагирует на внутренние изменения в теле и психике, и болезнь не может проникнуть в него.

Регулярные физические нагрузки дают гибкость суставам и сухожилиям, улучшают кровообращение, снижают количество холестерина и улучшают настроение, а также, являются надежной профилактикой различных заболеваний. Успехов Вам в спортивных начинаниях, будьте пожалуйста, здоровы!

Китайский лечебный массаж, будучи обширной областью китайской медицины, так же как акупунктура и травматология, имеет свою философию и методику и применяется для лечения множества заболеваний.Однако есть болезни, при которых массаж противопоказан. Это: ожоги, кожные инфекционные заболевания, острые инфекционные болезни, злокачественные опухоли, серьёзные заболевания сердца и тяжелые психические нарушения.

Китайские ученые, используя современные научные методы, обнаружили, что массаж улучшает естественные функции нашего организма. Например, с помощью массажа можно увеличить количество лейкоцитов у людей, у которых обнаружен их недостаток, или сократить их число у тех, у кого их избыток; увеличить количество антител для укрепления иммунной системы, а также сбалансировать содержание кислот и других химических веществ в мышцах.

Лечение с помощью массажа – это один из самых древних, если не древнейший, китайских методов лечения болезней. Все великие китайские врачеватели, такие как Бянь Цао, Хуа То и Чжан Чжун-цзин, использовали массаж в своей практике наряду с акупунктурой и лекарственной терапией.

В период правления династии Тан (618-907) лечение массажем стало самостоятельным методом лечения. О месте, которое занимал массаж в системе китайской медицины, можно судить по тому, что правительство династии Тан официально назначило врачей-массажистов, разделив их на четыре категории, а именно: практикующие врачи, специалисты, мастера и профессора.

В Древнем Китае массаж был известен под названием ань-мо, что обозначает «давление и растирание», которое были первыми основными приемами китайского лечебного массажа. Со времени правления династии Мин (1368-1644) более популярными стали приемы массажа туй-на, что означает «толчки и поглаживание»Новое название объясняется изменением в технике, потому что во время правления династии Мин массаж широко применялся в лечении детей и приемы «толчков и поглаживания» были особенно эффективны.

Нагнетающее дыхание - включает аэробную и ССС системы, усиливает кровообращение, мышцы получают больше кислорода, процессы обмена энергией усиливаются, мышца способна выдаржать большую нагрузку, значит можно ее мах нагрузить. Это приводит к ее натренированности. Статико - динамические упражнения позволяют достичь мах сокращения.

Почему вдох:выдох - 1:6?

В легкие попадает малое количество кислорода, попавшая порция кислорода без остатка потребляется организмом и все равно для полноценного гликолиза кислорода нехватает. Включается защитный механизм и гликолиз протекает по анаэробному пути

Мышечная деятельность осуществляется на анаэробном (бескислородном) типе гликолиза и глюкоза окисляется не полностью, энергии вырабатывается в 4 раза меньше. Создается искусственный дефицит энергии, при максимальной ее потребности. Т.е. мышца работает, а кислорода получает мало. После подобной тренировки, мышца в аэробном гликолиз (кислородный тип) сможет выполнить колоссальную работу. Т.е. эффективность тренировки очень высокая, за короткое время можно значительно улучшить свои результаты. Это физиологический смысл "Пяти звезд Шаолиня"."