Суть разминки (2013)

Разминка является самой важной частью тренировки на начальном этапе изучения кунг-фу - на всякий случай, это первые 3-5 лет. Она состоит из двух частей:

• Суставная разминка
• Гун-фа (методы работы) – упражнения направленные на развитие: силы, выносливости, гибкости, скорости.

В современное время такое деление разминки приходится делать для лучшего понимания занимающихся.Тогда они будут более внимательны к тому что они делают и как. Важность разминки заключается в том, что она максимально эффективно развивает тело, тем самым подготавливая его к дальнейшему освоению техники и последующему развитию.

Основной задачей является развитие правильной координации и совокупное развитие гибкости, силы, выносливости, скорости, дыхания. Как дополнение, разогрев мышц и сухожилий, что понижает вероятность травм.